Saddex-xaji ee Cast Plate Weight Saxanga loogu talagalay Tababarka Xoojinta Culayska Saxanadda Iibka ah

Faahfaahinta alaabta:

Ka samaysan bir adag oo leh dalool dhexe oo 2-inch ah ayaa ku habboon bar kasta oo Olombikada ah oo leh dhexroor 2" ama ka yar;Waxa kale oo loo isticmaali karaa 2" baararka dumbbell
Dhammaan taarikada waxay ka kooban yihiin dhammayn dhaldhalaalka madow ee la dubay oo waara si ay taarikada uga ilaaliyaan miridhku iyo daxalka iyada oo aan lahayn ur xun.
Saxan kastaa waxa ay leedahay 3 daloolo oo waaweyn oo ay ku dheggan yihiin xajmi fudud.Lagu calaamadeeyay labadaba LB iyo KG si loo aqoonsado fudud
Taarikada miisaanka waxaa loo isticmaali karaa in lagu sameeyo jimicsiga xoojinta murqaha iyo tababarka dulqaadka, ama si loo kordhiyo dabacsanaanta iyo dheelitirka
Loo iibiyey sidii hal (Labo-labo) - 2. 5 Pounds, 5 Pounds, 10 Pounds, 25 Pounds, 35 Pounds, 45 Pounds

Maxaynu u isticmaalnaa saxanka miisaanka tababarka?

Taarikada miisaanka waxaa caadi ahaan loo adeegsadaa baallaha, kuwaas oo laga heli karo qaabab kala duwan, cabbirro, iyo miisaanyo kala duwan.Waxaad isticmaali kartaa taarikada miisaankaaga keligiis maadaama ay fududahay in la xajisto, qaado oo lagu kaydiyo.Taarikada miisaanka ayaa lagama maarmaan u ah qalabka jimicsiga guriga ee muhiimka ah.Tababarka aasaasiga ah ee guriga, taarikada miisaanka caadiga ah ee 2.5 ilaa 10 kg ayaa inta badan lagula talinayaa.

Jimicsiga saxanka miisaanka ayaa leh faa'iidooyin badan.Taarikada miisaanka waxay hagaajisaa qabsashada iyo xasilloonida.Waxay kaloo xoog siisaa murqaha yaryar ee faraha iyo gacmaha.

Marka la barbar dhigo dumbbells, isku-habboonaanta kala-goysyada ayaa noqda mid ka sii fiican, iyo fulinta jimicsigu wuxuu noqdaa mid sahlan dhaqdhaqaaqyada gaarka ah sida jimicsiga Halo (oo saxanka miisaanka ka soo baxa dhinaca hore ee xabadkaaga, dhabarka qoortaada, iyo mar labaad).

Si loogu daro kala duwanaansho iyo caqabado qorshaha jimicsiga caadiga ah, waxaad ku jimicsan kartaa dhammaan jimicsiga dhaqameed oo leh saxan miisaan.

Faa'iidooyinka muhiimka ah:

Tababaro Kala Duwan
Dhis Qabyo Adag
Kobcinta iska caabinta & adkaysiga
Muruqyo badan samee
Ku Wanaagsan Jimicsiga Guriga
Si fudud loo kaydin karo & Daryeelka