Barbell Miisaanka Bar 47 ″ Barta Jimicsiga ee Laacida Culayska Barka caadiga ah

Faahfaahinta alaabta:

DHISMAHA BIRTA CHROME - Bar-laabantu waxay ka samaysan tahay bir chromed ah.Isla mar ahaantaana, qabsashada gacan-ku-duubnaanta dheemanku waxay ku siinaysaa qabasho wanaagsan oo la kordhiyo raaxada iyo badbaadada.Qaab dhismeedka wareegsan ee gacmaha iyo qufulka xiddigaha ayaa si fiican u hagaajin kara taarikada miisaanka
◆ AAD U RAACSAN - Waxaa jira meel ku filan oo lagu qaado taarikada miisaanka caadiga ah (1″).Bar-laabaneedkan waxaa loo sameeyay inuu la jaanqaado taariko kasta oo 1-inch ah.Gacan-ka-laabashada ee baarka curlku wuxuu si fiican u ilaaliyaa taarikada miisaanka oo leh qufulka xiddigaha
◆ AAD U RAACSAN - Waxaa jira meel ku filan oo lagu qaado taarikada miisaanka caadiga ah (1″).Bar-laabaneedkan waxaa loo sameeyay inuu la jaanqaado taariko kasta oo 1-inch ah.Gacan-ka-laabashada ee baarka curlku wuxuu si fiican u ilaaliyaa taarikada miisaanka oo leh qufulka xiddigaha
◆Barnaamijka kor u qaadida miisaanka ergonomic, xajinta leexsan ayaa kuu ogolaanaysa inaad beddesho booska gacanta si aad u beegsato kooxaha kala duwan ee m uscle.Bar-laaban oo ay ku rakiban tahay tuubo xajin oo aan sibiqsanayn oo si sahal ah u rukuntay.Kuwa bilawga ah, waxay u fiicantahay in la sameeyo miisaan-qaadis leh galoofyada ilaalinta
◆ DHAMEYSTIRAN SHAQADA MURUQYADA GACAN - Curdinkan waxaa loogu talagalay in lagu bixiyo jimicsiga jimicsiga ee biceps iyo triceps.Loo dhisay in si toos ah kor loogu qaado labada lugood, triceps, iyo murqaha cududda hore, bararkan miisaanka leh ayaa kor u qaadaya xoogga cududda, awoodda, iyo xakamaynta.Bar-laabantu waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad dhammaystirto qaabaynta murqaha

Faa'iidooyinka

Bar Curl ee tababbarka hawlaha badan
Bar-laabantu waxay si fiican u qaabayn kartaa xadadka murqaha ee cududda.Marka la barbar dhigo birta miisaan qaadista tooska ah, bararka culeeyska curyaaminta ayaa aad awood u leh inuu jimicsigaaga labajibbaaran iyo triceps-kaaga.

Bar-xajin ee qaababka xajinta ee kala duwan
Bar miisaan qaadista curladu waxay ku siin kartaa xajin xagal badan, taasoo ka dhigaysa curcurka mid raaxo leh.

Fiiro gaar ah:

Fadlan ka digtoonow markaad hagaajinayso taarikada oo aad maroojinayso qufulka xiddigta si aad uga fogaato xajinta gacmahaaga inay xoqdo gacmahaaga.

Faahfaahin:

Gacan-ku-jilicsan Gacan-ku-duuban dheeman si loo helo waayo-aragnimo xajin oo xasiloon.Way fiicantahay in lagu isticmaalo budada magnesium ama galoofyada jirdhiska.	Gacan-qabsi Gacanka 7 ″ wuxuu ku siinayaa kala duwanaansho dheer oo taariko ah.Naqshadaynta spiral waxay kor u qaadi kartaa waxqabadka ka-hortagga barafka.Waxa kaliya oo ay taageertaa 1 "taariko	Xiddigta quful Ka dib markaad dhigto taarikada, ku wareeji qufulka xiddigga meesha.Giraanta caagga ah ee labada dhinac ee taarikada ayaa bixin doona waxqabad aan caadi ahayn oo ka-hortagga simbiriirrada si loo hubiyo badbaadada tababarkaaga.

Faa'iidooyinka jimicsiga:

Faa'iidooyinka dhismaha jirka ee alaabta barbell:
1. Mass Murqo badan
Kordhinta qadarka miisaanka, celceliska aad samayso, wadarta tirada jaangooyooyinka iyo xawaaraha aad samaynayso jawaabtu waxay muujinayaan inaad sii xoogaysatay.Jidhkaagu wuxuu la qabsan doonaa shuruudahan isagoo kordhinaya xajmiga iyo qadarka muruqa ee aad ku leedahay jidhkaaga wakhti ka dib.
2. Lafo Xoog badan iyo Unug isku xidha
Jidhkaagu kaliya maaha inuu la qabsado baahida tababarka xoogga isagoo kordhinaya xajmiga muruqa, wuxuu sidoo kale la qabsan karaa isagoo kordhinaya xoogga lafahaaga sidoo kale.
3. Hawlaha maalinlaha ah ayaa noqda kuwa fudud
Qaadashada bacaha wax iibsiga, jaranjarooyinka fuulitaanka, dhaqaaqida alaabta guriga iyo xitaa ka kacitaanka kursi.Qof kastaa wuxuu jeclaan lahaa nolol sahlan, haddaba maxaa u diidaya inuu mid u tababaro.
4. Waxay kaa ilaalisaa caatada
Maxaa laga yaabaa inay saameyn badan ku yeelato gubashada kalooriga, waa kuwa leh murqaha korodhka ah ee la muujiyay inay gubaan kalooriyo badan ka dib jimicsigooda.Samaynta jimicsi waxtar leh oo dhan walba ah.
5. Waxay yaraynaysaa Khatarta Cudurada iyo Xanuunada
Cufnaanta lafaha oo kordhay, waxay kaa caawin kartaa ka hortagga iyo hagaajinta calaamadaha lafo-beelka.
6. Waxay faa'iido u leedahay heerka maskaxdaada iyo heerka tamartaada
Kor u qaadista waxay hagaajin kartaa kalsoonidaada waxayna kaa dhigi kartaa inaad ku faanto horumarka, laakiin faa'iidada qarsoon ayaa ah inay gacan ka geysaneyso soo saarista dopamine si dabiici ah oo caafimaad leh si kor loogu qaado shaqada garashada wanaagsan.
7. Dareenka Guusha
Inaad si joogto ah u aado qolka jimicsiga waa shaqo adag, way sii adkaanaysaa marka aanad horumar samayn.Tababarka xoogga leh, waxaad si joogto ah u socon doontaa, lambaraduna waxay ku jiri doonaan meeshaas hortaada si aad u aragto.